El sol nos proporciona vitamina D, esencial para la mineralización de los huesos ya que ayuda en la absorción de calcio y fósforo en el intestino y evita su pérdida en el riñón. Sin embargo, una exposición intensa al sol puede provocar efectos nocivos para nuestra salud. Pero, ¿Cuáles son esos problemas y cómo podemos prevenirlos? ¿Cómo podemos protegernos del sol? ¿Qué es la fotoprotección oral?
Después de leer este post tomarás conciencia de la importancia que tiene el protegerse del sol. ¡Adelante!
Qué es la fotoprotección
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Cuando hablamos de fotoprotección nos estamos refiriendo a los productos destinados a prevenir la exposición intensa del sol en nuestro cuerpo.
El objetivo principal de la fotoprotección es evitar que nuestra piel sufra daños provocados por la exposición a la radiación ultravioleta (UV); por eso es importante tomar medidas de fotoprotección como evitar la exposición al sol en horas de mayor irradiación, protegerse del sol utilizando crema solar, no utilizar productos que puedan contener alcohol como colonias o cremas perfumadas o utilizar gorras, sombreros, pañuelos… para cubrirnos la cabeza y gafas de sol.
Importancia de la fotoprotección
Cada vez vemos más campañas de fotoprotección por televisión, revistas, redes sociales o en mupis publicitarios y no es para menos. La importancia de protegernos del sol durante todo el año es clave.
Solemos protegernos del sol solo en verano pero es recomendable utilizar protectores solares todo el año en las zonas del cuerpo expuestas al sol.
Los rayos del sol, en concreto los rayos UVB, pueden dañar las células de tu piel, y con el paso del tiempo, provocar la aparición de melanomas o algo más grave como cáncer de piel.
La fotoprotección evita la aparición de manchas, el envejecimiento de la piel y como hemos mencionado anteriormente, el cáncer de piel.
Diferencia entre fotoprotección y bronceador
Fotoprotección
Son todos aquellos productos destinados a proteger nuestra piel de los daños que nos puede provocar el sol en el cuerpo. También se les llama protectores o bloqueadores solares.
Bronceador
Son los productos formulados para oscurecer nuestra piel, sin protección solar o con muy poca protección solar que nos exponen libremente a los rayos ultravioletas.
Tanto los productos de fotoprotección como los bronceadores se pueden encontrar en el mercado en presentaciones como cremas solares o aceites solares.
Qué es FPS
El número SPF (“sun protection factor”) o FPS en español “factor de protección solar”, es el nivel de protección que la crema solar fotoprotección muestra contra los rayos UVB. Un protector solar FPS 30 tendrá un tiempo de protección inferior a FPS 50. No es que un FPS 50 sea más efectivo que un FPS 30, sino que es más efectivo durante más tiempo y por lo tanto, no tendrás que aplicarlo tantas veces.
Una crema con un FPS de 10, significa que si una persona tarda 5 minutos de exposición al sol para que su piel se ponga roja, aplicando el protector solar con FPS 10 tendrán que pasar 50 minutos (5 minutos x 10 del FPS) de exposición solar para que se produzca el mismo enrojecimiento.
Un fotoprotector solar con FPS 30 bloquea el 97% de los rayos UVB que recibirá nuestra piel y un FPS 50 los bloquea en un 99%.
Tipos de fotoprotección
Existen cuatro tipos de fotoprotectores:
– Fotoprotector físico: crea una capa física en la piel, a modo de barrera, que evita que los rayos del sol penetren la misma, reflejando la radiación solar como un espejo. Los fotoprotector físicos más habituales son el dióxido de titanio, el óxido de zinc, el carbonato cálcico (mica) y compuestos de magnesio.
– Fotoprotector químico: en este caso los rayos del sol sí llegan a la piel pero esta sustancia transforman la radiación solar que llega a ella en calor, de forma que no es dañina para la piel. Las sustancias que se suelen usar son derivados del PABA (ácido paraaminobenzoico), salicilatos, cinamatos, benzofenonas, bencimidazoles, antralinatos y derivados terpénicos.
– Fotoprotector biológico: es un compuesto antioxidante que contrarresta los daños que causan en las células de la piel las radiaciones del sol. La vitamina A (betacarotenos), vitamina C y vitamina E, que se suelen combinar con los filtros químicos, son los fotoprotector biológicos más comúnmente usados.
– Fotoprotector mixto: se trata de un filtro que combina a todos los anteriores; por lo tanto defiende a la piel de varias formas. Los fotoprotectores mixtos son los fotoprotectores ideales.
Te recordamos que al comprar un fotoprotector es muy importante leer su composición para saber su mecanismo de acción.
Qué es la fotoprotección vía oral
La fotoprotección, además de estar constituida por crema solar que nos protegen del sol, puede ir acompañada de fotoprotección oral.
La fotoprotección oral no es otra cosa que complementos alimenticios en forma de cápsula o comprimidos que complementan la protección del protector solar. La fotoprotección oral influye de manera positiva en el fotoenvejecimiento, además de reforzar las defensas naturales de la piel aumentando su resistencia al sol.
Otra de las grandes ventajas de la fotoprotección oral es que ayuda a conseguir una piel bronceada uniforme y prolonga el moreno en la piel.
Beneficios de la fotoprotección oral
Los complementos alimenticios de fotoprotección oral son ideales para acompañar a la crema solar. Es importante destacar que son complementos; es decir, que tienen que ir acompañados de protección solar como cremas solares, lociones solares o aceites solares.
Las cápsulas de protección oral aumentan la resistencia de la piel al sol, neutralizan y reparan el daño solar. Pero consumir estos complementos alimenticios para protegernos del sol, aportan una serie de beneficios en nuestro cuerpo, como lo son:
- Mayor tolerancia al sol
- Mantienen la piel más cuidada
- Reducen la aparición de manchas o posibles reacciones alérgicas al sol
- Combaten el envejecimiento gracias a la producción de colágeno y elastinas, cuya función es combatir las arrugas y las líneas de expresión
- Retrasan el enrojecimiento de la piel
- Son ricos en vitamina C y vitamina E (actúan en la formación de colágeno) y vitaminas D3 (ayudan en la reparación del daño celular y huesos).
Fotoprotección oral. Cuándo y quién puede tomarlo.
Es recomendable tomar una cápsula al día una hora antes de la exposición al sol.
Los expertos aconsejan consumir cápsulas de protección solar en los siguientes casos:
- Antecedentes de cáncer de piel en la familia o con melanomas
- Personas con piel muy sensible
- Personas con enfermedades dermatológicas: pieles atópicas o que presentan alteraciones dermatológicas como psoriasis, acné o rosácea. En esto casos la protección solar oral refuerza el sistema inmunitario y disminuye la aparición de picores o rojeces.
- Prevención de manchas solares. Los fotoprotectores orales prolongan el bronceado sin la aparición de manchas.
- Realización actividades y deportes al aire libre
- Alergia al sol
- Altas exposiciones al sol en playa o montaña
- Evitar el envejecimiento de la piel. Los rayos del sol impactan de forma directa perdiendo elasticidad y firmeza, generando la aparición temprana de las arrugas.
- Ingesta de medicamentos fotosensibles. Estos fármacos hacen más permeable la barrera cutánea ante los agentes externos.
Cómo escoger tu fotoprotección oral adecuada
Si quieres frenar el daño que la radiación solar puede provocar en tu piel, en Farmacia El Bierzo te recomendamos probar nuestros fotoprotectores orales.
Pero, ¿cuál es el fotoprotector oral que necesito? Todos te van a aportar los mismos beneficios, pero deberás saber escoger el adecuado según tus necesidades y tu tipo de piel.
La fotoprotección oral tiene la ventaja de ser antioxidante, antiinflamatorio e inmunomodulador.
Entre los activos más frecuentes encontramos:
– Carotenoides como la luteína (que protege la mucosa ocular), licopeno y betacarotenos (que estimulan la síntesis de melanina, primera barrera protectora frente al sol)
– Antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E.
– Polifenoles que pueden prevenir la penetración de la radiación en la piel.
A la hora de elegir nuestro complemento solar oral es importante fijarnos que dentro de su composición se encuentre al menos uno o dos en combinación de estos componentes:
- Polypodium leucotomos
- Té verde
- Polifenoles de uva negra (bioflavonoides, proactocianidinas o resveratrol). Cuentan con alto poder antioxidante, función antiinflamatoria y protectora del sistema inmunológico.
Suplementos de fotoprotección vía oral
Uno de de los mejores fotoprotectores orales que podrás encontrar en Farmacia El Bierzo:
HELIOCARE 360 D PLUS: cápsulas con alto contenido de Fernblock + que aumenta la resistencia de la piel al sol desde la primera toma, neutraliza y repara el daño solar. En combinación con la fotoprotección tópica consiguen una protección homogénea y más completa.
Servicio de vídeo-llamada gratis con un experto de Farmacia El Bierzo
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