El verano es la época del año que todos esperamos con ansias, porque nos ofrece la oportunidad de disfrutar del sol, la playa y actividades al aire libre. Sin embargo, pasar un día bajo el sol puede tener un impacto negativo en nuestra piel si no se toman las precauciones adecuadas. Los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden dañar nuestra piel y causar enrojecimiento, quemaduras solares, sequedad e incluso aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Por eso, es esencial saber cómo tratar la piel después de un intenso día bajo el sol para mantenerla saludable y radiante.
Aquí tienes algunos consejos para cuidar tu piel después de una exposición prolongada al sol.
Cuidado de la piel y cuidado del rostro
Table of Contents
Horas de sol
Después de haberte expuesto tanto al sol, es el momento de evitar tomar el sol durante las horas de mayor intensidad (generalmente entre las 10:00 y las 16:00), cuando los rayos ultravioleta (UV) son más fuertes y dañinos para la piel. Además, al tener la piel más sensible, es probable que toleres muy poco la sensación de calor que da el sol en la piel, así que si es posible busca estar a la sombra y evita fuentes adicionales de calor, como saunas o baños calientes.
Baños cortos y refrescantes
Después de exponerte al sol, es recomendable tomar duchas o baños cortos con agua fría o tibia para refrescar la piel. Evita usar agua caliente, ya que puede agravar la sequedad cutánea. Es importante no pasar demasiado tiempo en la ducha, ya que es contraproducente y podría contribuir a la pérdida de humedad en la piel.
Compresas frías
Si sientes que tu piel está particularmente enrojecida o irritada, puedes aplicar compresas frías para calmarla. Sumerge un paño limpio en agua fría y colócalo suavemente sobre las áreas afectadas durante unos minutos. Las compresas frías ayudarán a reducir la inflamación y proporcionarán un alivio instantáneo.
Ni te frotes ni te rasques la piel
Al secarte después del baño, sécate suavemente con una toalla en lugar de frotar la piel, lo que puede irritarla y empeorar cualquier quemadura solar. Prohibidas las exfoliaciones, con las que lo único que conseguirás será agravar las quemaduras y la irritación. Aunque puede ser tentador rascarse la piel quemada o irritada, esto puede empeorar las lesiones y retrasar la curación. Rascarse la piel puede romper la barrera cutánea y aumentar el riesgo de infecciones.
Humectantes
Utiliza cremas hidratantes ricas en ingredientes como ceramidas, glicerina, vitamina E o ácido hialurónico para mantener la piel hidratada y ayudar en la recuperación. Opta por cremas que sean ligeras y no grasosas para que se absorban fácilmente y te brinde un alivio inmediato. Aplícate las lociones o cremas hidratantes mientras la piel todavía esté húmeda después de una ducha para ayudar a sellar la humedad y siempre con las manos limpias, para evitar infecciones. Evita el uso de productos que contengan alcohol, perfumes o colorantes, ya que pueden causar irritación en la piel expuesta a tantas horas al sol.
Utiliza cremas hidratantes específicas: para el cuerpo, para la cara, para los labios. Más adelante te diremos cuáles son las cremas hidratantes que recomendamos en Farmacia El Bierzo para casos de recuperación de piel quemada.
Protector labial
Los labios también pueden sufrir daños por la exposición solar. Aplica un bálsamo labial con protección solar para evitar quemaduras y sequedad. Los bálsamos y cacaos labiales con ingredientes hidratantes, como la manteca de karité o la vitamina E, son especialmente reparadores.
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SVR CICAVIT + BAUME LÈVRES 10 G: Bálsamo protector de reparación acelerada. Un concentrado de activo reparadores y calmantes para una eficacia óptima.
Aloe vera para calmar
Si te quemaras con el sol, una buen remedio natural es aplicar gel de aloe vera puro (el que se extrae de la propia planta, si fuera posible) o alguna loción con aloe vera en la piel afectada para calmar y aliviar la irritación. El aloe vera tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias que aliviarán la irritación y el enrojecimiento de la piel.
Protector solar adecuado
El protector solar es una herramienta esencial para proteger la piel de los daños causados por el sol antes, durante y después de haber estado expuesto a él. Aplícate un protector solar con un factor de protección solar (FPS o SPF) de al menos 30 FPS antes de salir al sol, lo ideal sería uno de 50 FPS, incluso en días nublados o con poca luz solar. Asegúrate de que el protector solar sea de amplio espectro y resista el agua.
Al final de la guía te daremos un listado de los mejores productos after sun para un cuidado intensivo.
Maquillaje ligero
Si tu piel está irritada, evita el uso de maquillaje pesado que pueda obstruir los poros y dificultar la recuperación. Lo ideal es permitir que la piel respire y se recupere naturalmente, sin añadirle más que una buena crema humectante. Pero si tu bronceado no estuviera parejo y quisieras equilibrar el color de tu rostro, puedes recurrir a las CC creams como:
ERBORIAN CC CREME DORE 45 ML: Crema correctora de color ligera con centella asiática, adenosina y vitamina B3 para ayudar en la producción de colágeno, retrasar el envejecimiento, mejora la elasticidad y la suavidad en la piel, corrige irregularidades de la piel.
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Cuidado del organismo por dentro
Hidratación
La exposición al sol puede deshidratar la piel y el cuerpo, lo que puede llevar a la sequedad y otros problemas cutáneos. Para mantener la piel y el organismo bien hidratados en una rutina after sun, asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después de la exposición solar. La hidratación adecuada ayuda a mantener la piel con un aspecto saludable y previene la descamación y la irritación. También puedes beber infusiones frías, zumos y otras bebidas isotónicas, que además de hidratarte, te aportarán carbohidratos y minerales para ayudarte a mantener el equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo y a rehidratarse de manera eficiente.
Dieta equilibrada
Consume una dieta equilibrada y rica en antioxidantes para ayudar a tu piel a recuperarse de los daños del sol. Entre los mejores alimentos ricos en vitaminas C y E que te pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres generados por la radiación se encuentran todas las frutas y verduras frescas.
Monitorea tu piel
Presta atención a cualquier cambio en la piel después de tomar el sol. Si notas que el enrojecimiento no se desvanece, si tienes las zonas quemadas muy inflamadas, si aparecen manchas oscuras, o hay crecimientos anormales o cambios en lunares existentes, consulta a un dermatólogo de inmediato.
No te automediques
No utilices remedios caseros o productos desconocidos para tratar quemaduras solares graves. Si el dolor o la inflamación persisten, consúltanos o busca atención médica.
Cuidado capilar
Después de la exposición solar, el cabello puede estar dañado debido a la exposición al sol, la sal del mar o el cloro de la piscina. Aquí te dejamos unos consejos fáciles de seguir para cuidar tu cabello, restaurarle su vitalidad y minimizar los efectos negativos del sol y otros elementos externos.
Hidratación profunda
El sol puede deshidratar y dañar la cutícula del cabello. Después de la exposición solar, es esencial proporcionar una hidratación profunda. Utiliza acondicionadores y mascarillas ricas en ingredientes hidratantes como aceite de coco, aceite de argán o manteca de karité. Aplícalos de medios a puntas y deja actuar el tiempo recomendado para que penetren en el cabello y lo nutran.
Limpieza suave
Lava tu cabello con un champú suave y libre de sulfatos para eliminar los residuos de protector solar, sal y cloro. Los sulfatos pueden ser agresivos y resecar el cabello, por lo que es mejor optar por fórmulas suaves que limpien sin dañar la fibra capilar.
Evita el calor excesivo
Después de la exposición al sol, el cabello ya está debilitado, por lo que es recomendable evitar el uso excesivo de herramientas de calor, como secadores, planchas y rizadores. Si es necesario utilizar estas herramientas, aplica previamente un protector térmico para minimizar los daños.
Péinate con cuidado
Desenreda tu cabello con suavidad y utilizando un peine de dientes anchos o tus dedos para evitar la rotura de las hebras ya debilitadas por la exposición al sol. Comienza peinando desde las puntas y avanza hacia las raíces, siendo paciente y evitando tirones bruscos.
Protección solar para el cabello
Antes de exponerte al sol nuevamente, considera usar productos capilares con protección solar, como acondicionadores sin enjuague o aceites con filtros UV y otros productos after sun para el cabello. Esto ayudará a proteger tu cabello de los daños causados por los rayos solares.
Los mejores productos after sun
After sun corporal
AFTER SUN ISDIN EFECTO INMEDIATO 200 ML: Loción after sun en spray con aloe vera, pantenol, vitamina E, centella asiática y bisabolol, calma, refresca e hidrata instantáneamente la piel irritada y enrojecida por la exposición al sol.
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After sun rostro
SVR SUN SECURE LAIT APRÉS-SOLEIL 200 ML: Leche after sun hidratante, calmante y reparadora para pieles quemadas e hipersensibles. Apta para uso en bebés, niños y adultos en rostro y cuerpo.
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SVR SUN SECURE SPRAY APRÉS-SOLEIL 200 ML: El nuevo after sun súper refrescante, hidratante, ultraligero y fácil y rápido de aplicar. Spray after sun hidratante, calmante y refrescante para después de la exposición solar. Aplicar después de la ducha para rehidratar la piel y mantener la sensación de frescor o después de pasar un rato en la playa para eliminar la sensación de la sal en la piel.
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Protección capilar after sun
DS RADIA CHAMPÚ PURIFICANTE 205 ML: Champú purificante para cueros cabelludos secos, sensibles o irritados, como lo estarían después de una larga exposición al sol. Detoxifica el cabello, eliminando impurezas y residuos cosméticos o de contaminación. Restaura las condiciones óptimas de salud del folículo y del tallo piloso. Protege contra los rayos UVB para combatir el daño solar. Evita la decoloración del tallo capilar.
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Recuerda: estos consejos son importantes para proteger tu piel después de la exposición solar y prevenir daños futuros, pero la prevención es fundamental. Siempre es mejor tomar medidas para proteger tu piel del sol antes de que ocurran los daños. Tomando las precauciones adecuadas podrás disfrutar de los beneficios del sol sin poner en riesgo la salud de tu piel.
Una piel bronceada te hará lucir más atractivo. Una piel quemada, y además, es peligroso.
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¡Feliz verano!
